Stand Up Paddle lub w skrócie SUP, to sport wodny, który zyskuje coraz większą popularność. Sekret fenomenu tego sportu kryje się w tym, że daje on tyle samo satysfakcji i radości co inne sporty wodne, ale jest zdecydowanie mniej wymagający. Wystarczy poznać podstawowe zasady i można cieszyć się tą fascynującą aktywnością. Wskazówki jak zacząć oraz czego potrzebujesz do Stant Up Paddle znajdziesz poniżej.
Czym właściwie jest STAND UP PADDLE?
Stand Up Paddle to sport, który polega na odpychaniu się wiosłem, stojąc na specjalnej desce SUP. Taką aktywność może uprawiać praktycznie każdy. Nie wymaga ona specjalnych umiejętności czy ogromnej siły jak to bywa w przypadku innych sportów wodnych takich jak kitesurfing, wakeboard czy narty wodne. Tutaj wystarczy trochę równowagi i oczywiście chęci. Jest to także sport, który można uprawiać niezależnie od warunków pogodowych, to znaczy nie potrzebujemy wiatru, aby popłynąć. Deski SUP zazwyczaj wykonywane są podobnie jak te surfingowe, a mianowicie styropianowy rdzeń obłożony kilkoma warstwami laminatów najczęściej z włókna szklanego. Na rynku znajdziesz również drugi rodzaj desek, tak zwanych miękkich lub dmuchanych. Takie deski wykonane są z materiału dropstitch, w którym dno i pokład deski połączone są tysiącami włókien. Specjalna komora zostaje wypełniona powietrzem i tworzy wytrzymałą konstrukcję. Stand Up Paddle to ciekawy rodzaj aktywności fizycznej. Może być zarówno czasem na uspokojenie i rozmyślanie, jak i okazją do naprawdę konkretnego treningu. Wszystko zależy od Twojego zaangażowania. Dodatkowym atutem desek SUP jest to, że można z nich korzystać w wielu miejscach takich jak jezioro, morze czy inny zbiornik wodny.
Jakie sprzęty są potrzebne?
Aby zacząć uprawiać Stand Up Paddle potrzebna jest oczywiście deska i wiosło. Jak zostało powiedziane wcześniej, na rynku można znaleźć dwa rodzaje desek. Deski twarde przeznaczone są raczej dla profesjonalistów. Dla początkujących najlepiej sprawdzą się deski pneumatyczne, czyli pompowane. Ich zaletą jest również łatwy transport. Dobór wiosła to również ważne zadanie. Wiosła do deski SUP mogą być wykonane z różnych materiałów, co wpływa na ich trwałość i twardość. Pamiętaj, aby materiał dostosować do własnych możliwości. Kolejna niezbędna rzecz to tak zwany leash, czyli smycz, która łączy Cię z deską. Po upadku do wody może zdarzyć się tak, że stracisz kontakt z deską. Smycz nie pozwoli jej daleko odpłynąć, a Ty w łatwy sposób przyciągniesz deskę do siebie. Jeżeli z deski korzystasz na wodach patrolowanych przez WOPR lub policję, to Twoim obowiązkiem jest posiadać również kamizelkę asekuracyjną. Jest to sprzęt, który może uratować życie. Zamiast kamizelki można skorzystać też z pneumatycznej bojki asekuracyjnej. Dodatkowo przydadzą się też takie elementy jak wodoodporne etui na telefon lub plecak, które ochronią cenne przedmioty przed zalaniem wodą. Koniecznie Zobacz wszystkie potrzebne produkty do stand up paddle w Decathlonie. oprócz podstawowego sprzętu znajdziesz także wiele innych ciekawych dodatków.
Jak zacząć?
Stand Up Paddle to sport przeznaczony dla wszystkich i niewymagający specjalnych umiejętności. Warto jednak przed rozpoczęciem przygody z deską SUP poznać kilka podstaw. Na samym początku dobrze jest zaznajomić się z prawidłową techniką trzymania wiosła i poruszania nim. W tym celu można wykorzystać ogólnodostępne w sieci filmy instruktażowe, poprosić o pomoc doświadczonego znajomego lub wykupić lekcje u instruktora. Pamiętaj, aby na pierwszych kilka lekcji wybierać spokojne akweny i najlepiej uczyć się w bezwietrzny dzień. Na początku może być Ci ciężko utrzymać równowagę, a wiatr będzie dodatkowo to utrudniał. Naukę pływania na desce zacznij w pozycji klęczącej. Pozwoli Ci to na złapanie równowagi i wyczucie deski. W takiej pozycji rozpoczynamy naukę wiosłowania, skręcania zawracania i innych elementów. Jeśli to opanujesz, możesz przejść do wyższej pozycji. Trening czyni mistrza – pamiętaj.
Czego używają profesjonaliści?
Decathlon posiada szeroki wybór asortymentu zarówno dla poczatkujących jak i dla profesjonalistów. Sprzęt do Stand Up Paddle, jaki zawodowi sportowcy mogą dostać w tym sklepie to na przykład:
- DESKA STAND UP PADDLE RACE RS (SF) 14′ x 24,5” DŁUGODYSTANSOWA DOWNWIND. Jest to deska sztywna, dedykowana doświadczonym sportowcom. Sprawdzi się ona zarówno na treningach jak i wyścigach. Zwężony dziób pozwala zwiększyć wydajność pod wiatr i osiągać maksymalną prędkość.
- PAGAJ DO STAND UP PADDLE 900 KARBONOWY SKŁADANY REGULOWANY. Wiosło dla zaawansowanych, które sprawdzi się podczas wycieczek, treningów i wyścigów. Wykonane jest z włókna węglowego, dzięki czemu jest lekkie, a zarazem wytrzymałe. Możliwość regulacji pozwala na ustawienie rozmiary w przedziale 170 – 210 cm.
Stand Up Paddle to z pewnością sport dający wiele radości. Na desce mogą próbować swoich sił zarówno dzieci jak i dorośli. Jest to doskonała forma spędzania wolnego czasu i okazja to zadbania o swoje zdrowie. Ruchy wykonywane podczas wiosłowania pozwalają rozwinąć mięśnie pleców i ramion, a utrzymywanie równowagi na desce rozwija stabilność. Przed rozpoczęciem przygody z deską SUP warto jednak poznać podstawy i zaopatrzyć się w dobry sprzęt dopasowany do Twoich możliwości. Pozwoli to cieszyć się aktywnością na najwyższym poziomie.
