Odpowiednia waga oraz figura mają zasadniczy, bardzo duży wpływ na to, jak wyglądamy, jak się czujemy, w jaki sposób codziennie funkcjonujemy. Jeżeli chcemy szybko schudnąć, zdecydowanie powinniśmy podejmować odpowiednie, przemyślane decyzje, które będą poparte faktami. Jedną z najważniejszych kwestii jest udanie się do profesjonalnego dietetyka, który sprawdzi, jakie mamy problemy i możliwości, zaproponuje również najkorzystniejsze rozwiązanie. My za to pod opieką specjalisty będziemy się czuć komfortowo.
Chcąc schudnąć bardzo często podejmujemy bardzo nierozsądne decyzje, np. dotyczące diety, ograniczenia do maksimum ilości kalorii, zbyt intensywnego wysiłku fizycznego bądź suplementacji środkami, które bardziej mogą nam zaszkodzić niż pomóc. Efekt szybkiego chudnięcia może być również niebezpieczny dla naszego organizmu, który jak to w życiu bywa po pewnym czasie zacznie się mocno bronić, my zaś będziemy mieli duże problemy.
W pierwszej kolejności powinniśmy się dokładnie zastanowić nad tym, czego potrzebujemy oraz jaki efekt chcemy osiągnąć, a dopiero później przechodzić do odchudzania. Gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy, powinniśmy dla własnego komfortu psychicznego oraz zdrowia zasięgnąć porady odpowiedniego specjalisty. Tym specjalistą jest dietetyk.
Wizyta u dietetyka
Warto pamiętać że w ciągu roku spożywamy bardzo duże ilości pokarmów oraz picia. To nie może nie przełożyć się na nasze samopoczucie, komfort psychiczny i fizyczny, jak również wagę. Dietetyk, np. z kliniki https://fizjo-clinica.pl/ na pewno pomoże nam jeszcze bardziej zrozumieć to, jak ważne jest ustalenie odpowiedniego jadłospisu, spożywanie odpowiedniej ilości kalorii, zdrowe odżywianie. Wskazaniami do wizyty u specjalisty są między innymi otyłość, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nadwaga, insulinoodporność, problemy z gospodarką hormonalną. Jak widać z tego zestawienia, dietetyk jest specjalistą, z którym powinniśmy się kontaktować.
Zobacz także: https://fprot.pl/dobra-dieta-i-aktywnosc-fizyczna-dwa-proste-kroki-do-odpowiedniej-wagi/
Ustalenie diety
Sama dieta jest bardzo ważna, ale zdecydowanie powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Zbilansowana dieta, smaczne posiłki zapewniające energię, ale również wspomagające metabolizm oraz prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego muszą iść w parze z systematyczną i dopasowaną do naszych możliwości aktywnością fizyczną, jak również ograniczeniem nałogów oraz spożywania produktów kalorycznych czy takich, które są wysoko przetworzone.
